Ρύθμιση βάρους και Διατροφή για υγεία

Ένα πολύ σημαντικό αλλά και χρήσιμο εργαλείο είναι η χρήση των υποκατάστατων γευμάτων τα οποία μπορούν να μας προσφέρουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά , μέταλλα και ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας όχι  μόνο για να αποβάλλουμε το περιττό βάρος αλλά κι για να το ρυθμίσουμε στα σωστά επίπεδα του έτσι ώστε να μη αντιμετωπίσουμε ποτέ τα φαινόμενα ]γιο-γιο» δηλαδή να παίρνουμε ξανά τα ίδια κιλά κι να έχουμε χαλάρωση του δέρματος.

 

Συνήθως σε ένα σωστό και αποτελεσματικό διατροφικό πρόγραμμα τα υποκατάστατα γεύματος υποκαθιστούν ένα ή δύο γεύματα μας σε μία διατροφή μειωμένων θερμίδων προσφέροντας  μας βιταμίνες και ενέργεια , μας κερδίζει πολύτιμο χρόνο όταν δεν έχουμε την δυνατότητα να φάμε κάποια τροφή ( είτε λόγο εργασίας είτε λόγο δραστηριοτήτων) , ενώ ταυτόχρονα μας αποτρέπει από τους διατροφικούς πειρασμούς. Τα υποκατάστατα είναι κυρίως με την μορφή σούπας , ροφήματος και μπάρας τα οποία δεν θα πρέπει να περιέχουν γλουτένη , ζάχαρη και τεχνητές χρωστικές ουσίες. Όπως έχει γίνει γνωστό πλέον μετά από πολλές μελέτες τα συμπληρώματα διατροφής (υποκατάστατα γεύματος) πέρα από την ρύθμιση σωματικού βάρους μας ενισχύουν και την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος κάνοντας το πιο αποδοτικό και ισχυρό αμυντικό σύστημα προστατεύοντας μας από διάφορους παθογόνους μικροοργανισμούς.

 

Δυστυχώς άνθρωποι που καταφεύγουν σε δίαιτες γίνονται ευάλωτοι σε διάφορες παθήσεις μίας και οι δίαιτες επηρεάζουν αρνητικά την ανοσολογική δραστηριότητα του οργανισμού με αποτέλεσμα να αυξάνεται το ποσοστό μολυσματικών ασθενειών προκαλώντας μία χρόνια φλεγμονώδη κατάσταση, ενώ παράλληλα είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν την στεφανιαία καρδιακή νόσο. Η μείωση λοιπόν του λίπους στην διατροφή μας είναι σημαντική για τον έλεγχο του σωματικού βάρους και για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού έτσι ώστε να αποτρέπονται κίνδυνοι μολύνσεων και ασθενειών.Επίσης μας βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας ενώ ενδυναμώνουν το μυϊκό σύστημα , χτίζοντας ταυτόχρονα την μυϊκή μάζα. Τα συμπληρώματα διατροφής πάντα φυσικής προέλευσης μας βοηθούν στην καύση λίπους και ενδυνάμωση μυών χωρίς να στερούμαστε από γεύματα , χωρίς την αίσθηση της πείνας και μας προσφέρουν ενέργεια. Είναι απαραίτητο να γίνονται μικρά – συχνά γεύματα  τα οποία θα περιλαμβάνουν κι κάποια υποκατάστατα με αποτέλεσμα το σώμα να κρατείται σε υψηλά επίπεδα ενέργειας και τον μεταβολισμό μας να καίει θερμίδες , ενώ μας αποτρέπουν από την υπερφαγία.

 

Επικοινωνία: 

Κινητό:  6974293157 

E-mail : annoula.antonopoulou@yahoo.gr

Facebook : Άννα Αντωνοπούλου 

Σελίδα : Άννα Αντωνοπούλου Κλινική Διαιτολογία – Αθλητική Διατροφή – Ιατρική Αισθητική